Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

Листаю старые странички блога и вспоминаю как все было, с улыбкой, так приятно. Как же хорошо,что я все записывала, и как плохо, что прекратила. За это время я не слабо деградировала:(
Последняя книга которую я читала это: "Божественная комедия" Данте. И то,не дочитала...прочла полностью ад, а на чистилище стало скучно. Теперь уже пол года как пылиться на полке. Сейчас осиливаю "Жизнь без границ" Ника Вуйчича. На самом деле, она безумно интересная и вдохновляющая. Слово "осиливаю" применила только из за того, что ленюсь.
Мне нужна мотивация чтобы двигаться вперед,но пока что я ее не вижу. К сожалению, мне сложно делать что- либо без пинка "под зад". Еще нужно чтобы было хорошее настроение, оно как двигатель процесса. Не скажу что пребываю всегда в меланхолии, бывают светлые дни и довольно часто, но я забыла как ими пользоваться. Радость какая то не та. На самом деле у меня все хорошо, но я не знаю куда себя в данный жизненный период деть. Все говорят иди работать. Я то без проблем и ищу постоянную, но мне нужно чтобы прям "моё". А где это моё? куда девать амбиции? Думаю этот год я проведу на работе, а следующей осенью поступлю на вышку. Надеюсь за целый год определюсь куда поступать.
 Что то меня понесло) так, что этот монолог могу еще долго продолжать, но мне надо собираться и ехать на пионерку делать ремонт. Покормлю малышей и поеду.
Желаю Вам найти себя в этом замечательном, многогранном мире!

Всему свое время. Время разрушать и время строить. Время молчать и время говорить.

my little children

У меня радость, а если точнее, то целых три!
Вчера вечером одноклассница привезла мне трех маленьких, пушистых комочка. Маленькие хомячки,которым всего месяц отроду уже привыкли к новому дому и все время изучают клетку, периодически прерываясь на сон. Теперь у меня появились два сыночка и лапочка дочка. Имена я им еще не придумала, поэтому пока что всех зову солнышками:)

Начало новой, интересной для меня недели. p.s. please be good

Доброе утро! Я только что вернулась из зала и поняла, что ходить утром самое лучшее время. Народу мало,все тренажеры свободны, заниматься самое то)
Работала на ноги,ягодичные мышцы и пресс. Сразу после тренировки приняла две таблетки аминокислоты (для уменьшения мышечной боли) А потом, как пришла домой,выпила протеиновый коктейль фирмы Herbalife, это была последняя порция, поэтому я в раздумьях какой теперь покупать. В городе очень много различных магазинов со спортивным питанием аж глаза разбегаются, поэтому буду смотреть не только на популярное название,но и на состав продукта, чтобы не ошибиться) 
Пью протеин для того,чтобы мышцы восстановились после занятий, ну и для получения суточной нормы потребления витаминов и микроэлементов.

Вечером должны привезти хомяков, поэтому я готовлюсь к приезду новых членов семьи. Корм и опилки- купила, осталось подготовить клетку. Покажу ее позже)

О том, как тренироваться дома

Сегодня расскажу о том,как держать свое тело в прекрасной форме без похода в зал  т.е. заниматься дома. ( Хотя,по возможности, советую еще тренироваться в спорт зале)
Итак, начнем:
Это мой примерный план тренировок на 1 неделю без фанатизма
Занимаюсь 6 дней - 7ой выходной. :

-нижний пресс 3 подхода по 20 раз (новичкам 10)
-верхний пресс 3 подхода по 20 раз (новичкам 10)
-приседания 3 подхода по 10 раз
-планка 1 мин
-отжимания из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 10 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик 3 подхода по 20 раз

-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (10 раз на каждом боку)
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном или соком алоэ.Сразу после тренировки протеиновый коктейль. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз

О питании:
Следует полностью отказаться от газировки и фастфуда.

Регулярно выполняя эти несложные упражнения и соблюдая режим правильного питания уже через неделю будут заметны результаты. Так что удачи Вам! Любовь к себе всегда взаимна♥

New Life!

Hello everyone! Во мне просыпается желание развиваться и начну я с озов блоггинга. т.к. я уже давно не писала хочу познакомиться заново.
♥Меня зовут Анна я родилась и живу в замечательном городе Екатеринбурге.
Мне 20 лет. В этом году я закончила учебу и пока что не работаю.
Живу вместе с родителями и младшей сестрой. В настоящее время занимаюсь ремонтом собственной квартиры и поддержанием уюта в семье)
Стараюсь вести здоровый образ жизни и мышления
Надеюсь этот блог поможет мне для самоанализа в будующем)

Отдых

Всем доброго воскресного вечера!

Как же быстро пролетели каникулы и прошло уже две недели учебы, о как же тяжело они мне даются.Я уже так устала.Столько холода кругом.У нас -30 по Цельсию.Каждое утро тяжело вставать с кровати.Я живу от выходных до выходных и мечтаю проводить их на все 100%

Сегодня, например, я была в капкейне.Еще летом я выйграла конкурс в кафе под названием "Willy Wonka" призом были два сертификата на 500р каждый.На первый я сходила туда с мамой посидеть.А на второй отоварилась сегодня.

Вот сертификат и то,что купила😍

 

Холодное сердце

Сегодня утром мы с Алёной решили сходить в кино на холодное сердце. Я слышала очень много положительных отзывов о картине, и вот, наконец, я на нее сходила. Это очень добрая сказка о настоящей любви, но больше всего меня покорил снеговик⛄️ - самый оптимистичный герой в мультике. Рекомендую к семейному просмотру!